Comment mettre correctement une genouillère

Comment mettre une genouillère

Si vous souffrez d'une douleur au genou à la suite d'un accident ou d'une opération, la kinésithérapie peut être bénéfique pour réduire votre douleur et améliorer votre amplitude de mouvement et votre force. Votre kinésithérapeute ou votre médecin peut vous recommander une genouillère pour vous aider à protéger votre genou pendant qu'il se remet de votre blessure.

Cependant, comment savoir si vous portez votre genouillère correctement ?

Comment savoir si votre genouillère est correctement ajustée ?

Votre médecin peut vous recommander une attelle particulière à porter pendant votre période de récupération après l'opération. La chirurgie du ligament croisé antérieur (LCA), la chirurgie de libération latérale et la chirurgie de réparation du tendon de la rotule sont toutes des opérations traditionnelles du genou qui vous obligent à porter une attelle pendant la rééducation.

Un préparateur physique vous montrera comment mettre et enlever correctement votre genouillère, et s'assurera qu'elle est bien ajustée. Il vous aidera également à améliorer votre démarche, votre mobilité et votre force afin que vous puissiez éventuellement éviter de porter votre attelle.

Il suffit de consulter un psychiatre et de travailler en étroite collaboration avec votre kinésithérapeute pour déterminer le moment où vous pourrez retirer votre attelle.

Les risques d'une attelle mal ajustée

Lorsque vous portez une attelle de genou, il est important qu'elle soit correctement ajustée. Si votre attelle est trop lâche, elle glissera le long de votre cuisse. 1 Cette attelle ne protégerait pas suffisamment votre genou, et si elle glisse trop bas, vous risquez de trébucher.

Vous pouvez rencontrer des complications si votre attelle est trop serrée. Si elle est trop serrée, elle peut couper la circulation dans votre jambe ou pincer les nerfs de votre jambe. Votre jambe peut alors se décolorer, gonfler, s'engourdir ou picoter.

S'assurer que vous portez correctement votre genouillère

Le tableau des mesures fourni avec votre genouillère est un moyen simple de vous assurer que vous portez la bonne taille. Pour trouver la circonférence correcte, utilisez un mètre ruban pour mesurer la taille du genou au niveau de la ligne d'articulation et comparez-la à la carte. 2

Comme chaque personne est différente, il est préférable d'enfiler votre genouillère et de dire à votre kinésithérapeute ou à votre médecin si elle est trop serrée ou trop lâche. La technique des "deux doigts" est un autre moyen facile de s'assurer que votre attelle de genou est correctement installée.

Technique des deux doigts

- Pour utiliser la technique des deux doigts, suivez les étapes suivantes :
- Mettez votre genouillère et ajustez les sangles selon les besoins.
- Vous pouvez glisser deux doigts sous un harnais.
- Si vos deux doigts ne peuvent pas passer sous la boucle, celle-ci est probablement trop serrée ; desserrez-la un peu et essayez à nouveau.
- Si vous pouvez passer un troisième doigt sous la sangle et que vos deux doigts glissent sans effort, la sangle est probablement trop lâche. Recommencez l'examen après l'avoir serrée un peu plus.
- Pour chaque bande de votre genouillère, répétez la méthode des deux doigts.

Une fois que vous avez vérifié que chaque harnais est bien en place, allez vous promener pour vous faire une idée de l'aspect de la genouillère. Elle est trop lâche si elle glisse le long de votre genou ; fixez les sangles et refaites le test des deux doigts.

    Votre genouillère est peut-être trop serrée si vous remarquez une gêne, un engourdissement ou des picotements dans votre jambe sous le genou. Répétez l'examen des deux doigts après avoir desserré les sangles.

    Après un accident ou une opération, vous pouvez avoir besoin d'utiliser une genouillère dans le cadre du processus de récupération. Pour votre bien-être et la guérison naturelle de votre genou, il est important que votre genouillère fonctionne correctement.

    Les exercices visant à améliorer l'amplitude des mouvements et la force du genou constituent également un aspect important de la guérison du genou. Votre kinésithérapeute vous aidera également à résoudre ces problèmes.

    Si vous avez des doutes ou des plaintes concernant votre genouillère, contactez votre médecin ou votre kinésithérapeute. Ils vous aideront à choisir la genouillère appropriée et à vous assurer qu'elle est correctement ajustée.